Dieta de los "PUNTOS"
No es que haya obesos entre mis amigos y deudos. Pero por si alguna vez te pudiera interesar...
...Te presentamos la dieta de los puntos...
Se trata de una dieta metódica para personas capaces de controlar lo que ingieren cada día.
El fundamento de esta dieta marca para cada grupo de alimentos una puntuación de menor a mayor dependiendo de si éstos tienen pocas o muchas calorías. Las lista que presentamos a continuación marca los puntos de cada alimento. Por día, debe sumar más de 80 puntos y menos de 100. Personalice su dieta de acuerdo a sus gustos. Es necesario comer variado y por lo menos una vez por día (mínimo 4 veces por semana): pescado y los 3 días restantes otro tipo de carne.
Agua: 0 puntos. Beber 2 litros por día (8 vasos).
Refrescos light: Cada vaso 5 puntos.
Zumos: cada vaso 10 puntos Té: 1 punto.
Café: 5 puntos.
Azúcar: No consumir.
Edulcorantes: Cantidad limitada.
Vino Tinto: cada vaso: 40 puntos. Tratar de no consumir.
Resto de bebidas alcohólicas incluída la cerveza: No consumir.
Embutidos (fiambres): no consumir.
Pescados frescos: sin límite, siempre que lo coma solo, o combinado con verduras: 30 puntos.
Sushi: Cada unidad con arroz: 5 puntos.
Sushimi: cada unidad: 2 puntos.
Empanadas: Cada unidad 35 puntos.
Pizza: Puede comer pizza de tomate y verduras, sin queso (no muzzarella, ni napolitana, etc.): cada porción 35 puntos.
Atún al natural: cada 50 gramos: 30 puntos.
Caldos: 5 puntos.
Sopa de verdura: 15 puntos.
Pan y galletas: No consumir.
Pastas (tallarines, ravioles) con salsa de tomate, sin queso: 50 puntos.
Carnes (vacuna, buey, cerdo, ave): cada 100 gramos 40 puntos.
Patatas puré: 25 puntos. Patatas fritas: 40 puntos.
Calabaza: 20 puntos.
Huevos: Cada unidad: 30 puntos. La clara sola: 5 puntos. La yema : 25 puntos.
Tomates: cada unidad: 10 puntos.
Kiwi, naranja, pomelo y similares: cada unidad 10 puntos. Tratar de separalo de las comidas..
Piña: por rodaja: 15 puntos. tratar de separarlo de las comidas..
Melón o sandía: Por porción: 30 puntos. Separarlo de las comidas. .
Plátano: cada unidad 25 puntos.
Salchichas: No consumir.
Postres: No consumir.
Golosinas: No consumir.
Yogur lignt: 10 puntos.
Yogur con cereales: 30 puntos.
1 vaso de leche descremada: 25 puntos No consumir leche entera.
Legumbres: 35 puntos.
Arroz: 50 puntos.
Arroz integral: 40 puntos.
Frutos secos: cada unidad 5 puntos.
Chocolate: cada 50 gramos: 50 puntos. Tratar de evitar.
Helado: cada porción de 100 gramos/ml: 40 puntos.
Mayonesa: No consumir.
Condimentar con ajo, perejil, hierbas o vinagre y aceite de oliva extravirgen, o aceite de soja y poca sal (los hipertensos abstenerse de la sal).
Dicen que si llegas al mes haciendo esta dieta, te pones hecho un pincel y ligas un montón...
Bienvenido a mi blog, a mi casa, que es la tuya. Aquí iré poniendo cosas que me gusten de las que vea por ahí, o "vomitando" lo que a mí me salga de las tripas, o de las meninges, como le sale a esa simpática calabaza, y que no tiene que ser necesariamente ofensivo....
9 comentarios
Como va a ser 30 puntos cada rodaja de piña si yo me como media piña entera para cenar y me quedo con hambre??!!
Eso no puede estar bien y si llego al mes haciendola, claro que me adelgazo, por que estaré muerto!
2 jul 2006 | 05:21 PM
No especifica las cantidades a tomar de arroz, legumbre, patatas, etc.
2 jul 2006 | 06:24 PM
Ya me haspillao, cariñi¡¡¡
Pongamos que un plato normal de cada cosa, aunque es probable que con las legumbres o el arroz no haya límite. A ver, tampoco te vas a meter un cubo de acelgas o una olla de garbanzos, por ejemplo, lo normal será un plato standard, aunque parece que esto, como el pescado, te lo dejan comer a discreción...
Sobre lo que sí quiero llamar tu atención es sobre el montón de puntos que tiene el melón, la sandía, el propio plátano, cuando tu teoría siempre ha sido que no aportan casi ninguna caloría...
Menos mal que uno se puede poner hasta el culo de pescado a la plancha, de café, de caldos, de la verdura en general, porque si no, ya lo creo que adelgaza uno: le sale a flote la calavera en dos semanas...
Angel, la rodaja de piña es 15 puntos, no 30, pero, de todas maneras vigila, hijo, no vaya a darte algo si te comes media piña para cenar o vomites o algo con esas pantagruélicas cenas, hijo de mi vida.....
2 jul 2006 | 11:08 PM
Angelet, ¿Cómo te puedes comer "media" piña "entera"?
3 jul 2006 | 07:33 AM
¿Cómo puede el café tener 5 puntos, si es agua en infusión con unos gramitos (6/7) de un fruto molido?
Según mi dietista (endocrinóloga, diabetóloga) cualquier infusión sin azúcar es lo mismo que el agua (a efectos calóricos)
No te creas todo lo que veas por la internés. Yo tengo una dieta de 1500 calorías en la que me vale lo mismo comer media naranja que dos buenas rodajas de melón o sandía (2oo grs. de pulpa).
¿Cómo es que un vaso de leche descremada vale 25 puntos si no tiene grasa?. Es poco más que agua. En cambio el caldo vale 5 puntos (supongo que la misma cantidad). No tiene sentido. El caldo contiene una cantidad de sustancia que, desde luego, no tiene la leche descremada. Un vaso de caldo te alimenta, un vaso de leche descremada no. Ni tan siquiera ayuda a fijar el calcio y las vitaminas, pues sin la grasa (aunque sea en poca cantidad) no se puede hacer el proceso.
Bueno, no tengo tiempo. Otro ratito volveré por auí y seguimos charlando. Chau.
3 jul 2006 | 07:50 AM
...lacoctelera.com/mgm/post/2006/07/02/gran-noche-del-orgullo-gay">XEROQUI
Y- Y
Z- ZARPA...
4 jul 2006 | 05:13 PM
¿Qué como puedo comerme media piña?...pasando hambre querida Maite.
No solo yo, aquí mi churri y yo, cuando cenamos piña, nos comemos una piña entera y al rato nos tenemos que intenar dormir para no pensar en comida e ir a picar algo...por supuesto, acompañamos la piña con jamón
11 jul 2006 | 09:18 PM
Yo no te he preguntado "como puedes comerte media piña". Te he preguntado "como puedes comerte media piña entera" que es lo que tu has escrito mas arriba, mi querido Angelet. Lo siento, quería hacer un poco de gracieta, pero he fallado.
11 jul 2006 | 10:56 PM
En definitiva, Angelito, que esto no es más que un nuevo ataque de la Maite "Tippex" Monclús sobre ortografía, gramática y cualquier otra cosa suceptible de corregir. Tú tienes en casa a otra "Maite correctora", hijo de mi vida, no te deberías sorprender....Y, en ese sentido, te llama la atención sobre que si te comías media piña, te sobraba lo de entera, que "media piña entera" es un contrasentido, que es media o es entera...
Aquí está tu frase:
"Como va a ser 30 puntos cada rodaja de piña SI YO ME COMO MEDIA PIÑA ENTERA para cenar y me quedo con hambre??!!"
12 jul 2006 | 06:18 PM
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